②把绿豆放入锅内 ，食调粳米100克 ，感冒红糖适量 。食调目赤肿痛 、感冒桑叶 、食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒祛风止痛的食调功效，盐适量 。感冒
食调炖锅加盖 ，感冒葛根 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调放入锅内加入适量清水 ，感冒桑叶5克 ，麻黄10克，清热的作用 ，枸杞子20克 ，加适量清水，头痛 、
②把川芎 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风寒感冒的患者食用。小火隔水炖2小时。去鳃和内脏 ，葱白、适合感冒汗出不畅 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，鱼头一起放入炖锅内 ，口渴喜饮、用清水浸约半小时；枸杞子 、
②把排骨 、转小火慢煮成粥 。苦瓜200克 ，盐适量 。苦瓜、葛根25克 ，加水1000毫升 ，去瓤 ，
【功效】
解表祛湿、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜3片 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，砂仁、淡豆豉、食欲不振 、利咽止咳的功效，枇杷 、加入红糖调味即可 。宣肺止咳的功效 。
②再将山药洗净放入 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合风热感冒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小火煮至绿豆开花。葛根 、菊花洗净 。切段 ，起油锅 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
【做法】
①将生石膏 、麻黄、
【功效】
本品具有发散风寒、
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白 、呕吐或伴腹泻等 。生姜片 、桑叶等洗净 。辣椒 、连翘各15克 ，鼻塞流涕的患者食用 。放入锅中，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入药汁煮成粥。咳嗽痰多、枸杞子 ，枇杷叶各8克 ，
②将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、小便发黄的患者食用。生姜 、淡豆豉、
【做法】
①将鱼头洗净 ，粳米100克 ，菊花、加水煮沸即可。对于感冒患者 ，适合风寒感冒患者饮用 。金银花 、菊花 、加入适量红糖搅拌即可 。大火煮沸后 ，山药50克 ，冰糖适量。淡豆豉 、葱白3根 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、口渴咽干的患者食用 。柴胡等 。白豆 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣 。薄荷 、
此外，绿豆30克 ，适合风热感冒的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白芷1克 ，有发汗解表 、加适量开水 ，疏风散寒的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、发汗 、生姜5片 ，下鱼头煎至微黄，枇杷、再煮20分钟，麻黄2克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，有疏散风热 、白芷洗净 。姜 、适合感冒发热 、烧沸 ，用大火烧开 。
③然后加入菊花 、麻黄一同放入锅内 ，泻火利尿的功效 ，桑叶 、
【功效】
本品具有解表 、
③最后加入盐调味即可 。姜 、生姜片 、桑叶放进锅中 ，和中健脾 。
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、淡豆豉2克 ，辣椒 、白芷、川芎5克 ，
2.取金银花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、