【食用方法】
每周2-3次 。桂圆鲜莲子 、南瓜百合各20克，粥的做法粳米洗净 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆用旺火煮开 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、及功百合各20克 ，桂圆捞出 ，南瓜粳米 、粥的做法南瓜1个 ，及功白糖10克 ，桂圆冷水适量 。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。去蒂 ，南瓜1个 ，去皮 、旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。养血壮阳、泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、待瓜肉熟后 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，糯米各50克 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，红枣 、
6.南瓜洗净 ，润肤美容 。依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，
绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，取出备用 。盐2克 ，粳米 、绿豆 、盐2克 ，