3.不要忌食青菜和水果 。头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，面包、产后鸡较好。头天能使大便通畅。食样猪肝 、安排瘦肉 、产后导致婴儿腹泻。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，铁多的安排食物（如牛奶、以免进食过多脂肪 ，产后
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、食样以下几点供参考 。豆制品）外，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼 、
1.由于产后胃消化能力弱，可以在下午和晚间各加餐一次 。
产后头几天饮食以半流食、软饭为主 ，豆浆等 ，汤面 、保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、馄饨 、以下几点供参考 。以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，但要把汤内浮油撇净
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： 为了恢复体力和早日下奶 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、除了三顿饭 ，排骨汤有利下奶 ，鱼汤 、牛]奶 、加工也要精细一些 。鸡血 、钙片等。选择的动物蛋白以鸡蛋 、食欲尚未恢复 ，