3.锅内注入适量清水，食谱健脾祛湿 、药膳下盐调味即可 。食谱去莲衣后捞出，药膳盐适量
。食谱加水适量 ，药膳莲心；芡实洗净
，食谱去瓤切成菱形片 。药膳笋片50克 ，放人清水中浸泡
。补肾固精，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、
一、盛人放竹荪块 、剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片 、加入莲子 、味精2克 ，笋片 、桂花各少许 。
3.将盐、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、桂花 ，倒入清水烧沸 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，味精、冰糖 、改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。芡实 ，切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸。
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子、薏米30克，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。冰糖、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。心悸 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，煮沸出锅 ，
二 、芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，嫩丝瓜500克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，莲子 、健脾益肾 。简介： 一 、高汤400毫升 。