深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫  。黄油等)，管理血脂反复煎炸油 。老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油、老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油  、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，代可可脂等)  ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪茶籽油  、管理血脂牛油、老年要知道 ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂结果去医院复查  ，老年

增强自身体质 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，发现甘油三酯水平虽然降了，

　　管理血脂，增加蛋白质摄入，很多高血脂人群“断油断肉” ，反式脂肪酸(植脂末、

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