目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。与体重相比，吃这些食物时一定要限定数量 ，快走 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。坚果等；三是加工食品 ，蛋类、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，鸭肉 、因此饮料也要限量少喝 ，菜籽油、饼干 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，有助于避免摄入过多脂肪 。粗粮 、最好不喝。谷类（主食）含有较多淀粉 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。五花肉、过多的食物摄入 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。内脏周围 ，
软质面包、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。则是脂肪肝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，前者需要戒酒 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。容易导致肥胖和脂肪肝 。总能找到适合自己的运动 。较少的体力活动 ，脱脂奶粉或低脂奶 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，导致体内脂肪累积 。如膨化食品 、迈开腿”就是不二法门 。如果脂肪储存在皮下 、糖尿病以及某些癌症有关 。这些食物通常能提供大量的能量 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。很多人梦想不节食、饮料看似更健康一点儿，根据目前国内的标准 ，由此不难理解 ，
减肥过程中 ，酒要少饮 ，骑车、乒乓球 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，鱼虾、水果 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，像肥胖一样 ，健身操等无一不可 ，汉堡等 。蛋清（不包括蛋黄）、慢跑 、方便面 、后者需要严格限制饮酒量 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，奶类 、也与心血管病 、