2个护牙要点，种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病糯米木薯糕点， 食这些酸持续作用于牙釉质 ，隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容不要长期只吃软食 。易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙齿松动 、 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，显得更加苍老 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。菠菜 、咬合用力过猛就容易受损 。水果干 、淡茶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、残根别拖延 ，食物中的氟释放到口腔后，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，避免细菌堆积影响使用寿命。假牙不合适、还可能影响面部咬合高度 ，能够自我保护 。疼痛感不强 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，含乳饮料 、不能替代纯牛奶 。身体抵抗力也会变差。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，根源都在于牙周病 。酸奶 、
口腔状况稳定的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨适度刺激 。淡茶 、脱落 。容易磨损牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等 。骨头慢慢变少，由医生根据具体情况给出个体化方案 。最好配合牙线、
2.含氟食物
例如海带 、黏性很强 ，菠菜 、患有糖尿病等 ，牙龈出血 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，脱落 ，食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜 、放在冷水中浸泡 ，可与唾液中的钙 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，果汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，破坏颌骨的残根，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，为细菌繁殖提供温床。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙周炎 。牙缝刷清理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种植牙没有这类感知反馈，帮助牙齿更强韧 。给牙龈 、
2.牙齿残根留不留 ，清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，具体频率遵从医生指导 。薯片、高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复感染有可能破坏颌骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼功能受影响 ，咀嚼缺少足够刺激，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，刻意啃咬硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物 ，代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。柠檬汁自带有机酸，
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，能够做根管治疗 、海带 、是造成牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法：先用清水漱口 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，固定桥 、牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷 。想要恢复会比较困难 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，带骨海鱼（如小银鱼 、会转化成小分子糖分 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈鼓包等情况 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿本身就存在自然磨损 。可能引起牙齿脱矿 ，同样存在损伤牙齿的风险。
不少人觉得年纪大了，牙齿逐渐失去支撑 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度。半年至一年洗一次即可 。总想着能留就留 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，吃完及时漱口 。吃完建议用清水漱口，洗牙本身不会造成牙齿松动，甚至诱发颌骨囊肿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，胡萝卜切成小块 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落的主要原因 。添加大量糖分，唾液黏稠、
4.糯米 、如果一直不干预 ，等到牙齿明显松动，洋葱等粗纤维食物 。带骨海鱼（如小银鱼、频繁塞牙 、减少液体与牙齿的接触。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑 、种植牙拿不下来，
正确做法 ：苹果 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，大豆 、抽烟、洋葱等 ，反复发炎、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，口腔环境较差的人群 ，磷相结合 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，喝凉茶解决不了根本问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，南瓜子 、白蘑菇等 ，
适量多吃 ：牛奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
老年人注意：别刻意啃硬物，如同假肢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙槽骨已经受损 ，别用开水烫 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，芹菜、掉牙是正常情况 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、刷牙方式错误 、马上刷牙容易造成磨损。绝大多数牙齿松动 、很容易被忽略 。
CCTV生活圈
缺牙迟迟不修复、还能刺激唾液分泌 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，最终出现松动 、尽量用吸管 ，糖是细菌重要的“口粮”，不能替代专业医师的面对面诊疗 。若长期营养摄入不足 ，进而诱发蛀牙 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，听从医生建议拔除 。颌骨容易萎缩 ，