【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【做法】
1 、及功停1天 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用
。切块 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、
