总之，原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况
、早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等，练还恶心等症状。早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。不出现低血糖症状等。心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，蔬菜以及其他主食 。无论先晨练再早饭 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以。并无一定之规 ，以避免发生低血糖 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，就要避免餐后马上运动 ，又能避免影响胃肠功能。