6.南瓜洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
5.糯米 、桂圆冷水适量 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法去皮 、及功取出备用 。桂圆挖去子瓤 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功待瓜肉熟后 ，桂圆鲜莲子 、南瓜粳米 、粥的做法用旺火煮开 ，益脾开胃 、依次放人锅中 ，补心安神 、盐2克 ，去蒂 ，糯米各50克，用冷水浸泡回软 。润肤美容 。
鲜莲子 、加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，白糖10克 ，放人蒸锅中 ，粳米洗净 ，红枣 、百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，3.百合洗净，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个 ，捞出 ，糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体、南瓜1个，养血壮阳 、沥干水分 。白糖10克 ，泡好 ，核；桂圆肉洗净 。红枣 、冷水适量 。粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。