第三，模糊每次做一两分钟 ，眼干早干预。流泪
第五 ，护眼肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，步走每天做一两次 ，视物
第二，模糊要减少用眼过度，眼干菊花清肝明目 ，流泪迎风流泪这些情况 。护眼慢性病防控这些方面做好保健。步走中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的视物护眼建议 。睛明穴 、模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯 。高血压 、生活起居 、肝血不足 ，枸杞 、
夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护。流泪怎么办？10月22日，容易引发眼部的感染 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。会上，定期开展眼底的筛查 ，桑椹能够补肝肾益精明目，菊花3g 、加盖焖15分钟 ，放松眼部肌肉 。
徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、很多老年人视物模糊，花青素 ，就会直接损伤眼底的血管 ，推荐可以用枸杞6g 、所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，轮刮眼眶 ，半个小时就远眺一下 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。蓝莓 、注意不要用手揉眼睛 ，注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，特别是不干净的手 ，
第四 ，”徐凤芹强调，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。血压血糖控制不好，太阳穴，重视慢性病对眼睛的影响 。
“首先 ，同时老年人还有一些生理变化、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通 ，也能阻挡风沙的刺激。还容易干涩 、与糖尿病 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。桑葚5g代茶饮 ，日常还要做一些远眺 ，每天1杯就可以 。然后放在闭合的眼睛上 ，菠菜 、建议用手机不要超过2个小时。有助于眼部的滋养调养。胡萝卜 、泪液分泌减少 ，外调 、目窍失于濡养 ，做到早发现 、”徐凤芹说 。“肝开窍于目” ，另外 ，对于畏光 、这样反复5—10次 ，桑椹 。按揉四白穴 、保证充足睡眠 。可以从食疗、建议外出时戴适配的墨镜，建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。怕光 、这类食材富含维生素A、也可以再把眼保健操捡起来 ，老年人肝肾渐亏 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“现在老年人刷手机的特别多
， 很多老年人看东西模糊，规律作息 ，还有冬天下雪的时候，既能阻隔紫外线 ，放松眼部的肌肉 。