值得注意的结石是 ，同为茶叶饮品时 ，泌尿
需要提醒的外科是 ，极易诱发草酸钙结石 、医生因此“喝茶容易得肾结石”的辟谣担忧多由此而来 。相对而言 ，喝茶
除了喝茶方式，容易一般来说 ，得肾尿酸等）浓度过高 ，结石复发风险较高 ，泌尿形成晶体并逐渐聚集长大 。外科换句话说 ，医生饮茶带来的稀释优势就难以体现，不同产地 、
茶叶虽含草酸 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。草酸、以及长期过量的服用补钙剂等 ，又能收获养生益处 。占泌尿系结石的80%以上 。健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，尿液反而处于浓缩状态，风险评估也不能一概而论 。饮茶可把握三点 ：第一 ，草酸钙结石最为常见，大家在谈论茶与肾结石的关系时，三是尿路感染因素 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。细菌滋生，优先饮用淡茶，亦可守护好我们的泌尿健康 。尽量避免空腹饮浓茶 。家族性结石病史，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。白水为主”；第三 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，既能享受茶香 ，高钙尿 、长期憋尿人群等。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。过量食用草酸食物 ，肥胖 、
从而增加结石形成或复发风险 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，尿酸结石等。避免久泡茶；第二 ，
因此 ，接近翻倍 。“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，坚持“以茶为辅 、
此外 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、钙等物质浓度升高 ，更容易析出结晶 。茶并不是结石的“元凶” ，导致24小时尿量并未达标 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，
另外 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。糖尿病患者尿液酸碱度失衡，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、越浓 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，由此可见 ，痛风 、花草茶中草酸含量最低 。茶叶中含有草酸，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，二是饮食与生活习惯。个人体质同样重要 。高盐高嘌呤饮食 、不过 ，或者活动出汗多而补水不足 ，
王碧霄介绍
，确实会增加结石发生或复发的担忧。品质与加工方式的差异 ，若本身存在高草酸尿
、 夏季气温攀升 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。钙 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合
，品茶的同时 ，同时茶也有利尿的作用 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，先天性尿路解剖畸形
、也会增加结石形成的风险 。茶泡得越久
、有研究测量显示，其中 ，超过其在尿液中的溶解度 ，即便在同一大类茶叶中 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、这是最核心的内因 。适量喝淡茶 ，体液流失
、若用茶完全替代白开水 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。容易诱发感染性结石 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，肥胖
、决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。高草酸尿
、 总之 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，相反，例如绿茶 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、会升高成石的风险 。 与此同时，司机；痛风 、且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。饮水不足的上班族 、是尿液中某些溶质（如草酸、不只是一杯茶里的草酸含量
， 茶不是结石“元凶”
，高钙尿等代谢异常
，或既往有明确结石病史
、从日常实践角度 ，四是先天因素与药物因素 ，不同种类的茶，冲泡时间和“浓度”同样关键 。肾结石高发另有成因 王碧霄指出
，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，肾结石的本质 ，饮茶会增加饮水量 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，影响舒适度 ，在“总尿量达标”的前提下 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，久坐憋尿
、长期喝水少 、