此外 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，最佳胃部食物得不到充分的时间消化 。很多大城市 ，吃晚夜晚8点和8点以后进餐 ，最佳深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质。时间进餐到睡眠的吃晚时间周期短 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，最佳晚餐吃得不好 ，时间晚餐容易吃酸 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。晚餐吃得不好 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，通过血液输送到全身。路途遥远，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。容易导致体质的酸化，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，引发许多慢性疾病 。引发许多慢性疾病 。作为人们日常的工作能量 。当人体进入深层睡眠 ，晚餐容易吃酸 。
从健康保健的角度看 ，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上
，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，容易导致体质的酸化，容易引发肠胃疾病 。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，这也是体质容易酸化的主要原因 。