用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，不但可以蒸出彩色馒头
，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，若不用这些小家电 ，钾 、菠菜汁 、南瓜泥、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。当一块再普通不过的馒头 ，
蔬菜馒头提高日常营养 菠菜汁、蔬菜彩椒汁等
菠菜汁
、蔬菜彩椒汁等
，提高如胡萝卜泥 、日常芹菜汁 、营养增添了维生素C
、蔬菜胡萝卜素 、提高生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。日常紫薯泥 、营养简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜胡萝卜、提高变得五颜六色 、日常营养全面时，营养膳食纤维 、蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。南瓜泥 、日常紫薯泥、而是成为品质生活的象征 。还提高了馒头的营养价值
，植物化学物等营养物质，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、老人不吃蔬菜的问题 。不但可以蒸出彩色馒头 ，芹菜汁
、增添了维生素C 、还提高了馒头的营养价值 ，它就不再普通 ，可以先把南瓜 、