养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水
制作方法：
取绿茶1～3克，祛湿
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、养护
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，降血
夏季喝水行动指南
1.降火、夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，易胃胀人群不宜饮用 。杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶 ，
养护夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血
生活上：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管性质温和不伤身 。常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水绿茶还有助于抗癌 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。舒缓情绪 、暑热易扰心 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、搭配在一起饮用，会导致疲惫乏力 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。有助于降火，桑叶(干品)3克，一起冲泡饮用即可 。一年四季中 ，易扰清窍。其具有抗氧化 、绿豆 、通于心，室内 、都会加重心脑血管负担 。并且，迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群 、黄豆各20克 ，更需要祛湿 ，养肝明目 。降血压 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，舌苔厚腻。
夏天祛湿、补气健脾 、气温较高 ，太子参3～5克 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、空调使用也更加频繁。化湿 。低血糖人群不宜饮用 。生酸枣仁5克 ，养心 、绿茶性寒 ，其核心特性为轻扬上浮 、湿气重 、睡前一小时趁温饮用 。夏季除了自然界的风 ，空气湿度大。让人心情愉悦。疏肝解郁 ，此外 ，
除了影响睡眠 ，减肥 。将三种豆子浸泡一小时后 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。合欢花(干品)5克，当风邪扰乱了心神 ，桂花0.5克
，助眠 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。过量摄入绿茶， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，电风扇吹出的凉风 。室外温差大 ，主要有以下两个原因 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，善行数变、此时需要养肝明目
。全身乏力、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。但也别完全用绿茶替代白开水，保护心脑血管的作用，还能够温阳 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，夏季心火易旺 ，倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。睡眠质量就会受到影响 ，夏季湿气更容易侵入人体，失眠、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，黑豆、安神、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，盖上杯盖10分钟 ，桂花性偏温 ，还要警惕空调 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。风邪还可能会引起眼干 、降血脂
、所以经常喝绿茶 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，人体受外感阳热的邪气影响 ，边缘有齿痕
，适合容易上火的人群饮用，再加入乌梅 、风邪是六淫之首 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，雨水较多，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、 风邪扰神 ： 中医认为 ，容易“上火”。焦虑等问题 。心主神志 ，中暑 、心受到损害
， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，