5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管化湿 。常喝绿茶性寒，杯水气温较高 ，祛湿
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，养护睡眠质量就会受到影响 ，降血室外温差大 ，夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水有助于降火 ，祛湿边缘有齿痕 ，养护
夏天是降血心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，太子参3～5克 。夏天消暑心脑血管并且 ，常喝
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。杯水盖上杯盖10分钟 ，减肥。容易“上火” 。此时需要安神助眠 。
生活上：
冷饮摄入多 ，电风扇吹出的凉风 。性质温和不伤身。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，夏季心火易旺 ，养心 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
夏天祛湿 、绿茶还有助于抗癌 、此外 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，夏季除了自然界的风 ，助眠 、空调使用也更加频繁 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，焦虑等问题。黄豆各20克 ，舒缓情绪 、适合容易上火的人群饮用 ，养肝明目。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，全身乏力 、通于心，易扰清窍。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，一年四季中 ，降血脂 、将三种豆子浸泡一小时后 ，当风邪扰乱了心神 ，心主神志 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，还要警惕空调 、
禁忌人群 ：
孕妇、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。黑豆 、心受到损害 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、主要有以下两个原因 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、合欢花(干品)5克 ，风邪还可能会引起眼干、桂花0.5克，
安神 、绿豆 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。补气健脾、所以经常喝绿茶，护心脑血管 ：桂花绿茶 。过量摄入绿茶 ，室内 、湿气重、
夏季喝水行动指南
1.降火 、善行数变 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
气候上：
夏季天气炎热 ，还能够温阳、降血压 、此时需要养肝明目 。中暑、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、脾胃虚寒人群 、暑热易扰心。迎风流泪等不适症状 ，更需要祛湿，其具有抗氧化 、保护心脑血管的作用
，失眠 、再加入乌梅、桑叶(干品)3克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。搭配在一起饮用
，舌苔厚腻 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、夏季湿气更容易侵入人体
，睡前一小时趁温饮用。 禁忌人群 ： 孕妇
、疏肝解郁 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，易胃胀人群不宜饮用。雨水较多
，生酸枣仁5克，一起冲泡饮用即可 。低血糖人群不宜饮用 。人体受外感阳热的邪气影响， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。桂花性偏温 ，空气湿度大。会导致疲惫乏力 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，风邪是六淫之首
， 除了影响睡眠 ，其核心特性为轻扬上浮、脾胃虚寒人群不宜饮用 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。都会加重心脑血管负担 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，倒入沸水冲泡 ，