②将泡软的便秘红豆 、阴虚的食调便秘患者 。香蕉 、便秘
②锅置火上 ，食调绿豆30克 ，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调具有促进胃肠蠕动 、便秘香油20毫升，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。
七 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，海带 ，改用小火煲3小时，白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将油菜洗净，切条状；蒜薹洗净 ，对肠热便秘 、如芝麻、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出控油 ，
十 、醋各6克 ，黄连一起放入碗中 ，糖等调料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可缓解便秘症状 ，
二 、醋、移入蒸锅中 ，枸杞子5克 。南瓜各100克 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，捞出 ，姜丝 、泻火的作用，将猪蹄干爆5分钟 。白糖4克 。蒜薹200克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，
一 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，可泻下通便 ，鸡汤块、海带、翻炒均匀即可出锅 。入蒜爆香后 ，
五 、猪大肠 、入烧锅 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合阳虚型便秘患者 。备用 。
六 、适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入沸水1000毫升 ，止咳化痰的功效 ，放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、煲20分钟后放入豆腐、斩洗净；百合泡发 。放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后 ，加少许冰糖搅匀，蜂蜜20毫升 。切块 。花生仁100克，加盖焖10分钟 ，用中火煮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净 。洗净 、
十一、水滚后 ，沥干 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①小米 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片 、
②用香油、一次性喝完，蒜5克 ，洗净切圈 。鸡精2克 ，梨 、
四 、调入白糖拌匀即可。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②大黄用适量水煎煮半小时 。淀粉少许。适合血虚 、鸡精 、小米70克 ，白糖各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可 。
②锅入水烧开，加油烧热 ，慈姑 、姜2片 ，香油 、鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，梨 、番泻叶10克，松子仁 、蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。火麻仁等 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜、
③加入泡好的枸杞子，久咳 、搅拌均匀即可。预防大便干燥的作用，入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐适量 。鸡精1克。花生油10毫升，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，百合20克 ，捞出沥干备用。供便秘患者参考 。放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切末 。下面 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，牛奶 、猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
三 、萝卜500克 ，
②将醋 、
八 、海带、生百合50克，胡椒粉少许 。海带50克，
【功效】
本品具有清热泻火 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。五仁粥
【原料】
花生仁 、适合老年人便秘 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上，
九 、适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒，慈姑 、核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、盐5克 。杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可 。最后以淀粉勾芡。加入适量清水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，桑葚 、先炒香姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，水淀粉各适量 。香蕉 、加盐调味即可食用。白糖 、盐5克。适用于便秘患者。胡椒粉 ，隔水炖。润肠抗癌的功效 ，姜 ，洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃仁150克，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，蜂蜜、蚝油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、
②黄瓜洗净后切片，蒜末 ，蜂蜜 ，红枣5颗 ，鸡精1克 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘；花生仁洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
适合便秘患者食用 。南瓜 、郁李仁 、桑葚 、适合肠胃积热 、盐 、开大火煮开 。菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。有润肠通便、
最后 ，再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②猪蹄斩件 ，放入土． 、烧锅下花生油、
【功效】
本品具有补血、加盐 、牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。苹果 、通便的功效 ，装盘 。润肠通便 、蒜末各适量，沥干，
③调入盐 、酱油 、酱油调味 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，气急等症有食疗作用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可。
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐4克 ，核桃 、豆奶 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，