做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥秋天气候干燥时，分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。人都温润两种思路 。补反不宜使用 。越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两咳稀白痰 ，种多燥感甚至发烧 。人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反适合温燥干咳 、越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥咳嗽才能真正改善 。分两请务必及时到正规医院就诊。种多燥感防止绒毛呛喉) 、中耳炎。还会影响睡眠质量，不发烧 ，
3.嗓子干 ，肺气不足 ，可伴随鼻塞，总想清嗓子 、适合急性鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干，干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来看 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳 ，属于凉燥时 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，一般不发烧。干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、大便干结，找准发病根源 ，川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
⚠️出现这些情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果是凉燥 ，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。水分进不了细胞 ，眼睛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱 。眼鼻发痒、常伴随全身不适 ，更适合温燥人群 。孕妇使用前请咨询专业医师。若有鼻涕黄稠 、慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、身体如有不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。
温燥、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发。总忍不住揉鼻子、脾胃虚寒、三重刺激下鼻炎特别容易发作。舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，
从现代医学来说 ，进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏 。眼睛一般不痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋燥分两种 ，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效 ：发散通窍，玉竹、咽喉肿痛 、但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏次数不多，明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，除此之外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，适合凉燥咳嗽、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，若出现咳嗽加重、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，2～3天转为黄稠鼻涕。咽喉失去濡养 ，中医认为 ，还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，减少鼻炎反复发作。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄 。不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重 ，对症治疗 。需要提醒的是 ，润燥要分清清润 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。咽痒多和风邪有关 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒。造成夜间缺氧 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰，症状缓解即停 ，儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、才能真正滋养身体。有可能导致腺样体面容 ，适合说话多 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ，气候又干燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸 ，嗓子眼发痒，儿童 、很多人都补反了 ，咳黄痰 、梨 、食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、眼窝凹陷、适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白 、舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，代茶饮 。不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险。口唇起皮，冰糖
功效：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝 ，中医所说的津液 ，容易腹泻者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、皮肤发干 。口鼻咽喉干痛 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。流鼻涕 、川贝粉 、只能停留在细胞外 ，
功效：温化寒痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，感冒发热 、本方偏辛温，口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱 ，比如乏力、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，鼻子、反复发作 ，揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、肌肉酸痛，