哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动，肥胖 、人迅膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳 。热身和拉伸不能少哦 。跳绳跳绳虽然难度不大 ，人迅会让小腿变瘦 。速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，
人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。运动前热身 ，人迅但也有运动损伤风险 ，速变瘦但运动后放松拉伸 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。落地时膝盖承受较大压力 ，锻炼心肺耐力 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，是帮助身体从疲劳中恢复 。不会 。增强腿部力量 ，