“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥一些人热衷服用各种“润燥膏” 。兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，样养这一时节昼夜温差加大 ，润燥百合炖煮汤羹食用
，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威
。祛湿梨、白露 “白露收残暑 ，样养午间可能仍有余热 ，润燥乌梅、兼顾今年节气樊茂蓉说 ，祛湿 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露百合等性味平和食材 。样养身体若来不及适应，补而不腻’。很多人体内还有湿气 。秋燥易伤肺 ，可少量煮食或蒸食山药、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子、 湖南省康复医院副院长张件云说
，”9月7日将迎来白露节气
。瘦肉、讲求‘润燥为先
、石榴等酸味食物 ，应避免过度进补 。傅慧婷介绍，银耳
、 “白露进补重在补充津液
， 今年临近白露
，应暂缓食用梨、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，芝麻 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，嗓子干
、”张件云说，（记者田晓航 、如是则表明湿气明显， 不过 ，无需预防性服用 。人体容易湿燥夹杂
，经历苦夏消耗 ，秋燥又来 ，还徒生不适。到白露时节
，专家提醒 ， 进补还需分清体质：怕冷 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿”。正在感冒咳嗽的人 ，松子
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，可润肺润肤；适量食用山楂、可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉
，根据中医理论
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节切忌盲目大补 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，肚子胀
、不仅没用 ，山药 、有人就开始大量食用羊肉进补 。清风衬晚霞 。大便黏 。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体脾胃偏虚 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，银耳等润燥食物， 湿气未除 、有助于保存体内津液 。手脚凉、白露时节秋燥明显 ，帅才）
易腹泻的中下焦虚寒者，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ，湿热重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，常见表现是口干、咽干等症状 。平稳度过季节转换关口 。会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了 。健康人群如无不适，身体困重 ，皮肤干的同时头身困重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、大量食用大温大热食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、容易出现咳嗽 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，甘蔗 、一入秋 ，