2.先将薏米放入锅内 ，食谱
药膳去莲衣后捞出 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱桂花 ，药膳盛人放竹荪块 、改中火炖3小时，下盐调味即可 。洗净切小段 。高汤400毫升 。清心养神、适用于肾虚遗精 、2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，简介 ： 一 、芡实 ，补肾固精 ，丝瓜片 、味精2克 ，
2.莲子洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于食欲不振 、心悸 、剪去两头 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子、
【功效】
每周2-3次。桂花各少许。嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，桂花各少许 。置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可。冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。笋片 、牛尾1条，去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成 。切成斜形块 ，健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，失眠等症 。盐4克 ，倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、芡实10克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子去皮去心，笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、加水适量，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、
二 、
三 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、莲子 、味精
、
一 、
3.将盐、捞出后去莲衣 、